ক্রুজে সমুদ্রের দুলুনিতে অসুস্থতা: ঝুঁকি কমাবেন কীভাবে

বিভিন্ন ইন্দ্রিয়ের সংকেত না মেলায় সমুদ্রপীড়া হয়

চোখ ও শরীরের অনুভূতির মধ্যে অসংগতি তৈরি হলে মোশন সিকনেস দেখা দিতে পারে। কার কতটা সমস্যা হবে তা আলাদা; বড় আধুনিক জাহাজও খোলা সমুদ্রে দুলতে পারে। আগে থেকেই সংবেদনশীল হলে যাত্রার আগে চিকিৎসক বা ফার্মাসিস্টের সঙ্গে ওষুধের বিষয়ে কথা বলুন। খোলা হাওয়া, দিগন্তের দিকে তাকানো, জল পান করা ও অল্প অল্প খাবার কিছুজনকে সাহায্য করে; অসুস্থ লাগলে অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।

একই ব্যক্তি এক সফরে স্বচ্ছন্দ থেকেও অন্য সফরে অসুস্থ হতে পারেন। আবহাওয়া, ঢেউ, জাহাজের আকার ও কেবিনের অবস্থান বদলায়। তাই অন্যের নিশ্চিন্ত আশ্বাসের চেয়ে নিজের আগের অভিজ্ঞতাকে বেশি গুরুত্ব দিন।

যাত্রার আগেই কিছু বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যেমন কেবিন কোথায় থাকবে। জাহাজের মাঝামাঝি অংশে নিচের ডেক সাধারণত সামনের বা খুব ওপরের কেবিনের চেয়ে স্থির মনে হতে পারে; তীব্র ঢেউয়ে অবশ্য কোথাও পুরো দুলুনি বন্ধ হয় না।

কিছু ওষুধে ঘুমঘুম ভাব আসে, অন্য ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। তাই যে যাত্রী ওষুধ নিতে চান, তিনি যাত্রার আগে কোনটি নিরাপদ ও কার্যকর তা জেনে নিন; খারাপ আবহাওয়ার দিনে প্রথমবার পরীক্ষা করা ভালো নয়।

সমুদ্রপীড়া হলে বিকল্প ব্যবস্থা

সমুদ্র অশান্ত হলে বিশ্রাম নিন এবং যেখানে দুলুনি তুলনামূলক কম লাগছে সেখানে যান। উপসর্গ গুরুতর হলে জাহাজের কর্মী বা চিকিৎসাকেন্দ্রের সাহায্য নিন। আগাম বিকল্প ব্যবস্থা রাখলে একটি খারাপ দিনের প্রভাব কমে। প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখুন এবং চিকিৎসাকেন্দ্রের সম্ভাব্য খরচ ও বিমার শর্ত জেনে রাখুন।

মোশন সিকনেসের ভয় থাকলে কম দামের জন্যই উত্তাল সমুদ্রের দীর্ঘ পথ বাছবেন না। মাঝামাঝি অংশে নিচু বা মাঝারি ডেকের কেবিন বিবেচনা করুন। নিয়মিত ওষুধ, চলাফেরার অসুবিধা বা জরুরি নথির প্রয়োজন থাকলে সেই প্রয়োজনকে আগে রাখুন এবং সমস্যা বাড়ার আগেই সহায়তা চান।

জানেন যে দুলুনিতে আপনার সমস্যা হয়? উপসর্গ শুরুর আগেই প্রস্তুতি নিন। ঘুম, জল পান, উপযোগী কেবিন এবং আগে থেকে কার্যকর বলে জানা প্রতিরোধের ব্যবস্থা—সবই প্রবল বমিভাব শুরু হওয়ার পর সামলানোর চেয়ে সহজ।

ঢেউয়ের সঙ্গে খাবার ও পানীয়ের অভ্যাসও শরীরের অবস্থায় প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল, জলশূন্যতা কিংবা দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা অস্বস্তি বাড়াতে পারে; ওষুধের পাশাপাশি সাধারণ যত্নও দরকার।

সমুদ্রের অবস্থা বদলায়

শুরুতে সমুদ্র শান্ত থাকলেই পুরো সফর শান্ত থাকবে না; আবার ঢেউয়ের পূর্বাভাস মানেই সবাই অসুস্থ হবেন, তা-ও নয়। অবস্থা ভালো হলে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাবার ও কাজে ফিরুন। বদলে যাওয়া আবহাওয়া মাথায় রেখে দিনের পরিকল্পনাও নমনীয় রাখুন।

বমিভাব তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হলে, শরীরে জল কমে গেলে কিংবা ওষুধের পারস্পরিক প্রতিক্রিয়া নিয়ে সন্দেহ থাকলে চিকিৎসাসহায়তা নিন। সাময়িকভাবে ভালো লাগলেও পরের দিনের জন্য কী প্রস্তুতি প্রয়োজন তা ভেবে রাখুন।

খোলা হাওয়া ও দূরের দিগন্ত দেখা কিছু যাত্রীর উপকারে আসে; অন্য কেউ শুয়ে থাকলে বেশি স্বস্তি পান। সফরের শুরু বলে অসুস্থতা জোর করে উপেক্ষা না করে দ্রুত নিজের জন্য উপযোগী ব্যবস্থা নিন।

শুধু খোলা সমুদ্রে কাটানো দিনেই সমস্যা হয় না। বন্দরে ছোট টেন্ডার নৌকা বা ভ্রমণের বোটে বড় জাহাজের চেয়ে বেশি দুলুনি অনুভূত হতে পারে; তীরে ঘোরার পরিকল্পনায় সেটিও ধরুন।

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দুলুনির আশঙ্কা থেকেই উদ্বেগ বাড়ে। কী করবেন তা ঠিক করে রাখা, চিকিৎসাকেন্দ্র কোথায় জানা এবং নিজের আরামদায়ক কেবিন বেছে নেওয়া—এসব সফরের আগের দুশ্চিন্তাও কমাতে পারে।